Spanie na boku - prawdopodobnie najlepsza pozycja do spania Zdecydowanie lepszą pozycją do spania jest ułożenie na boku. Jeżeli jest to bardzo częsta pozycja snu, to warto między nogi wkładać cienką poduszkę, aby odciążyć kręgosłup. Lekkie podkurczenie nóg pozwoli nam się bardziej rozluźnić. Dominika Najda. 31.08.2023 13:01. Ekspert od snu zdradza, w jakiej pozycji najlepieć spać. Pożegnaj się z bólem kręgosłupa (Getty Images) Sposób, w jaki śpimy, znacząco wpływa na nasz komfort. Niektóre pozycje mogą prowadzić do różnych dolegliwości lub stać się przyczyną bólu. Najlepsza pozycja do spania dla serca. A jaka jest najlepsza pozycja do spania, jeśli chodzi o układ naczyniowo-sercowy? Także i w tym kontekście odradza się leżenie na brzuchu, neutralne zaś jest spanie na plecach. Jednak za najlepszą pozycję do spania dla serca uchodzi ułożenie boczne. Jak pozycja do spania wpływa na zdrowie i jakość snu? Negatywne skutki doboru złej, niedogodnej dla organów wewnętrznych i kręgosłupa pozycji do spania to najczęściej: ciągłe zmęczenie, brak energii, niewyspanie, rozdrażnienie, bóle głowy, bóle karku, strzykanie i kłucie w szyi, bóle mięśni, bóle pleców (np. odcinka Niestety, sporo osób przyjmuje w nocy niewłaściwą pozycję spania, która daje o sobie znać w postaci bólu pleców. Na wznak, na boku czy na brzuchu - które z tych ułożeń jest najlepsze dla naszego kręgosłupa? Jak dbać o komfort snu, aby nasz organizm mógł się zregenerować przez noc? Podpowiadamy! Spis treści WNR6ij.